Diétne polievky ktoré chutia skvele a pomáhajú chudnúť
Vitajte vo svete chutných a zdravých diét! Ak sa snažíte zhodiť nejaké tie kilá bez toho, aby ste sa vzdali pôžitku z dobrého jedla, ste na správnom mieste. Diétne polievky nie sú len skvelým doplnkom stravy, ale dokážu tiež byť hlavným jedlom, ktoré zasýti a pomôže pri dosahovaní vašich cieľov. So správnymi ingredienciami môžete pripraviť výborné, výživné polievky, ktoré sú nízkokalorické a nabité živinami. Pridajte k tomu ešte aj fakt, že ich príprava je jednoduchá a rýchla! Začnime teda.
Obsah
Príprava ingrediencií
Začnite výberom zdravých a kvalitných ingrediencií. Vaše polievky by mali obsahovať čerstvú zeleninu ako brokolica, mrkva, špenát alebo karfiol. Tieto prísady sú bohaté na vlákninu a pomáhajú pri detoxikácii organizmu. Pre zvýšenie výživovej hodnoty polievky môžete pridať aj strukoviny ako je šošovica alebo fazuľa, ktoré sú skvelým zdrojom proteínov.
Proces varenia
V hrnci rozohrejte olivový olej a pridajte nakrájanú cibuľu, ktorú osmažte do zlatohneda. Ďalším krokom je pridanie cesnaku a zeleniny. Pražte za občasného miešania, kým zelenina nezmäkne. Zalejte vodou alebo zeleninovým vývarom a nechajte variť. Dochucujte soľou, korením a svojimi obľúbenými bylinkami podľa chuti. Mnohé diétne polievky sú vhodné na mixovanie – vznikne tak krémová konzistencia, ktorá uspokojí aj najväčšieho gurmána.
Tipy ako si pripraviť polievky s nízkym obsahom kalórií
Pri príprave polievok sa vyhnite smotane a namiesto toho využite rastlinné mlieka, ako je mandľové alebo kokosové, na zachovanie nízkokalorickosti. Dôležité je dbať na použitie korenín a byliniek, ktoré zvýraznia chuť bez nutnosti pridávať kalórie. Kuracie prsia alebo tofu sú skvelé prídavky do zdravej diétnej polievky.
Fun fact: Diétne polievky sú súčasťou tradičných kuchýň mnohých kultúr sveta, ukazujú, že cesta k zdraviu a štíhlejšiemu telu môže byť pestrá, chutná a inšpiratívna. Objavujte ich neopakovateľný svet u nás a vychutnávajte si cestu plnú chuti a zdravia!